更年期女性冬季如何暖起来

2020/11/25 15:29:00相关标签:

更年期女性冬季怕冷,这是因为进入更年期后一些女性代谢、饮食等出现变化,再加上情绪不稳,就会因为睡眠、情绪、营养不佳而出现怕冷的情况。
  另外,不少更年期女性会患上“冷感症”,该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。这种症状在更年期女性身上很常见,冬季表现更为明显,对人身心的影响更大。
更年期女性冬季要“暖”起来,特别是要多拥抱冬日暖阳,积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的妇女,应重视工间活动,多做手、脚和腰部的运动,同时应该有意识地多吃些温热御寒的食物,多吃一些富含铁元素的食物,多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,有助于御寒。

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